a先生ピルエット、m先生顔首
アームス押し続ける、首をつける。アラセゴン斜め上をみあげる肘肩もアンデオールかぶらないように。アラベスク背中をさげる。アチチュード中にしまう。m先生、あごを少しあげる。首のライン。
軸をたてる。
私の気持ちバレエ
細々と続けて約24年間…
休んだ時期もあったけど細々と続けてきた。
バレエって…芸術だもんね…
ほんとシビアで毎回凹む…辛いし苦しいし…執着心の塊…
アンデオールもどこまでひらいたらよいの…もう痛いよ…舞台があるから辛いお稽古できる…もうやめたいけどやめられないよ…呼吸もバレエをするほど浅くなるよ…
体は動く。
いつまで踊れるのだろう…自分を認めてあげなきゃ他人と比べた満足感じゃいけない…自分をしっかりたたせなきゃ…
できるよ
できるよ
覚えれるよ
覚えられよ
いつまで努力し続けるのだろうか。
バレエはシビアだ…シビアだ…
ヨガで癒やされよう。
a先生、ストレッチの仕方、方向&首
足がわからなくなったら、クロワぜの方向にやエファッセの方向にで覚える。ピルエット、右肩を引いて左肩を前におくる。パッセ早く。プリエ土踏まず膝のうしろを引き上げて。ルルベ土踏まずをもっと引き上げるたかいところで。アンオーは手首で引き上げる。
ストレッチ、スプリッツか足の外側小指側のほうに体をたおす。
開脚両足、右手前で左手体側を横にたおす。小指側からつかむ胸を上にひらく。
付け根をたてて骨盤を上に持ち上げる。
アームス、セゴン肘を遠くにひっぱる。
a&💎引っ張り合い、プランク
お腹を中心に手足をひっぱりあう、床を踏んで使う。プランク3分。お腹を使う。
💎アームスアンディオール、首、体引き上げ
お腹(軸脚付け根上のおなか)背中を上に引き上げる。アームスセゴンのときに脇に骨がでるところ遠くに引き延ばす。指先までつながる感覚。バーの手も肩甲骨肩をさげなが肩関節をアンデオールするように。足と連動している。頭蓋骨たかく引き上げなが首のポジションを使うように。下半身強く上半身やさしく。肘から動く。
