バランセ、フェッテ

バランセ軸の上でプリエをするようにする。

斜め前、セゴンからうらに強く集める。アンナバーパッセまわれなくなるまで頭がまん。

アダジオ.n

軸の肩をさげることで軸を強く保つ、頭をのこす。

a.お尻のした

お尻の下までアンデオールゆかをおしながらお尻のしたをもちあげる。

a 腰高く、エカルテ、フェッテ

床を強く押して腰高く引き上げる。床を強くすること、足の裏を使う。フェッテ投げないで集める。斜め前に出すうらにたつ。エカルテ顔下から上、上半身のポーズしっかりとる。

t.バランス

シュッスの時にわたしは、後ろ足をおす。まっすぐに立つ為にしっかりアンデオール。

mo.ピルエット

後ろ足おしりプリエの意識、ウラウラ表とおもってまわる、シェネ、肩をいしきする。アームス背中からあつめ続ける。

パッセバランスお腹を上に引き上げ続ける、あちちゅーど背中しぼる、お尻のあなあたりのいしき。おしりひとつに固めず中に吸い集め続ける。お尻の中に二本の足がはえている。回しながら出す。前ポールドブラお腹が抜けないところで、鉄棒まわるみたいに腹筋かんじながら。

a、軸

軸の脇をつよく、グランバットマンやピルエットのとき軸にわきにたつ。ピルエットやピケのときうらにたつ、バットマンじぶんでおろしてくる。軸の肩を下げ脇つよく。エカルテかくどをあさめにとる、パンツみえちゃうし足長くみえるように。ピルエットのとききれいなアンナバー、プリエもタンジュも床を強く押すこしたかく。お腹あがってから足上げる、お腹あがってプリエ、どんなときもお腹つよく胸らくに。パッセバランス胸楽に吸って~ポールドブ、腰たかく。床をする、ドゥミ足のうらをたくさん使う。肘そとに。ありがとうございました。アラベスク、アチチュード膝中に真後ろへ背中をしぼる。アラベスク倒れないように。股関節タまわしてから足を出す。