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2017-10-11

アームス

床に寝て腕を横にひろげる、肘からうえでささえる背中わきをつよくする。わきの後ろがわでささえる。指先チョキの強さで小指側がねないように。肘下らくにする。

akiyoooo 2017-10-11 20:05

アームス
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