バレエは辛い

やめたいけど、やめられない…痛くててつらいのに…

アームスの力をぬくには胸の中心から、背中腰から長くつかう。お腹のしたのほうおくを強くあつくしながらたんじゅをする、ひっぱりあいながら内臓をすくいあげ、5番にもどす。

アンオーの腕のチカラをぬくにはどーした

らよいのだろう…体幹と引き上げかな？感じてみよう。