a、軸、つま先、トロア、アントルラッセ

バレエ復習

軸をとられないように、片足のプリエになった時にも足首、膝、股関節にかどができるようにずれないようにする。

体重の移動でじくをたてるように、4番2番のときの重心の移動を真ん中体重を通過するようにする。

バーからしっかり床をおす、すいあげるように頭高く。足裏しっかり使う。

バナナにならないよーに足をつかむいつでもこのつま先で。

アントルラッセのとき前に進む、線路の上で、二回連続のときは顔をのこすようにするうしろがみをひかれるように。

トロアのとき一回はって〜をみせるようにする。

Tアダジオクラス

アラベスクの時に軸の脇がたおれないように、ピルエットパッセをはって高く引き上げるように。パンシェ一回とまる。頭のうしろをひっぱる。

ジャンプの仕方はそれでよいから、ジャンププリエ深く、シュッス床をさすように強くたつ。ピケアンデオール立って首をつける、脇はやく。

左足うしろの左まわりの時、パッセプロムナード左手アンオーの手首をひっぱり上へ、右手は男性脇をつよくする肘から指まで手のひらはやわらかく上体をもう少しらくに。

後ろに進むように、足ばかりでなく腰を上にあげる。足を回さないように薄い中でおこなうようにする。タンジュうちつけないように上に体を吸いあげながら5番にもどす。ジュッテ少しとめるながさない。つま先バナナを通りこしての逆カマまでパッセひっかけないようにしっかりおる。

ポールドブラねじるとき、下になる肩はたくさんさげる。上下でめりはりをつける。グリッサードプリエをやわらかく。横へ立つプリエと出す足を同時にする。ポーズなどの4番は腰幅の中で始末する。胸をらくにする。

軸は付け根の外を脇でかこむ、重心を指のほうへ。ピルエット手がひらくからプリエになる。まわる軸足裏を感じて。まわるためのプリエ。

まっすぐたてているから、大丈夫だから胸らへんをやわらかくね。

アンデオール5番後ろのプリエのときアームス肘二の腕中から外へ。アンデダン、前の5番プリエボディーアームス外からなかへ。フェイントの為に少し逆を使う。頭はアンデオール腕と連動させて頭とアームスがさきにうごくと胸が自然とついてくる。