前足に体重をのっけてしっかりける。

タンジュエファッセデリエール、 お腹から足だと思って、お腹たかくじく足を引き上げてながく使う。

アロンジェをした状態で肩をさげる。男性と踊ると思って。エシャッペ左足に体重をのっける。

アラベゴンにならないようにボディーしかく。足先ひざ下をしっかりアンデオール、デブロッペのとき足のうらをやわらかく軸足にすいつくように。パンシェ高いところからじくなの脇がおちないようにたてて、つま先から足の甲をしっかりとのばす。

アンデオールから骨盤底ひきあげをして腰をあげて、肩甲骨を骨盤の上にのっけて、シャツを下にさげるように腰を下に、肩を下げ頭が上に。お腹の横にすじがでくらいに