お腹(軸脚付け根上のおなか)背中を上に引き上げる。アームスセゴンのときに脇に骨がでるところ遠くに引き延ばす。指先までつながる感覚。バーの手も肩甲骨肩をさげなが肩関節をアンデオールするように。足と連動している。頭蓋骨たかく引き上げなが首のポジ…

下腹部を腰に近づけて横隔膜を上にひきあげて肋骨と骨盤を引き離すと同時に腰、背中を斜め上上に引き上げる、胸を斜め上につきあげるように肩はさげて、同時に下半身お尻をひとつにまとめて、足はいつものレッスン通り。 背中とお腹腰、上半身は連動している…

軸のわきをつよく→フックをわきにかけてもちあげて肩をさげアームスボディーをつよく。