軸は付け根の外を脇でかこむ、重心を指のほうへ。ピルエット手がひらくからプリエになる。まわる軸足裏を感じて。まわるためのプリエ。

まっすぐたてているから、大丈夫だから胸らへんをやわらかくね。

アンデオール5番後ろのプリエのときアームス肘二の腕中から外へ。アンデダン、前の5番プリエボディーアームス外からなかへ。フェイントの為に少し逆を使う。頭はアンデオール腕と連動させて頭とアームスがさきにうごくと胸が自然とついてくる。

エカルテドゥバン、デリエール、アームスの肘を強くして頭の上に、肩と頭を遠くにはなす。ピルエットの足の裏ホンデュルルベで降りたときと一緒で指でゆかを感じて押すそこが軸になる。ピケアンデダン軸の上にたつ半回転、アッサンブレ床をしっかりけるよう…

ピルエット前のパドブレ通過4番は腰幅の中でおこなうように。ピルエットパッセを高くするように。フェッテのときにお腹がぬけないようにする。フェッテはアラセゴンをしっかりみせる。プリエを深くする。アラベスク1、肩が前に入りやすいから外へひらくよう…

5番ドゥバンタンジュ〜4番を通るようにドゥミポインもしっかり通り、ドゥミポインポイント足のうらをしっかり使う。グーパーグーパー。筋肉をかためないようにゴムみたいに伸び続けるように使う。重心はいつでもルルベのできるところへ〜つま先のほう、土踏…

バーのときから床をしっかりと踏むように、ふんだぶんだけ上に伸び続けて肩はさげるわきをつよく、脇の後ろ側から背中の意識をつよくする。いつでもルルベができるところ…足の裏がコロコロしないように指はパーでタコの足みたいに吸盤のように吸い付き床をつ…

ピケアラベスク→軸になる肩甲骨を(肩を前に)手が長くみえる。横の手のばしきるようにする。パンシェかたむかないようにする。頭のうしろを後ろにひっぱるように。ピルエット後ろ重心にならないように。土台が肩甲骨になるプロムナードかな？

後ろ足を大きく、プリエを深く、クロワゼ！目線を上手センターよりから2階席からにとどけて下手にとどける。

床をしっかりと押して、膝の後ろからももの引き上げにつなげて骨盤を上に引き上げるようにお腹を引き上げる。

床に寝て腕を横にひろげる、肘からうえでささえる背中わきをつよくする。わきの後ろがわでささえる。指先チョキの強さで小指側がねないように。肘下らくにする。