バーの捕まり方
アロンジェをした状態で肩をさげる。男性と踊ると思って。エシャッペ左足に体重をのっける。
アラベスク、パンシェ
アラベゴンにならないようにボディーしかく。足先ひざ下をしっかりアンデオール、デブロッペのとき足のうらをやわらかく軸足にすいつくように。パンシェ高いところからじくなの脇がおちないようにたてて、つま先から足の甲をしっかりとのばす。
お腹ボディーa先生
アンデオールから骨盤底ひきあげをして腰をあげて、肩甲骨を骨盤の上にのっけて、シャツを下にさげるように腰を下に、肩を下げ頭が上に。お腹の横にすじがでくらいに
a先生、呼吸、ボディー
おしりしまって、ボディーひきあげてから背中をさげる(肩甲骨を骨盤にのっける、＝おなかをみじかくつかれる、ピケアラベスク吸うときに立つ、バーのときからいつでもつま先でたてるところにいるようにする。アチチュードボディー四角、クロスしながらのばす。ピルエット首、アームス肘から動かす、手のひらのちからをぬく柔らかく。グランパディシャアンナバン大切に手がはずれないように。アッサンブレ腰がぬけないようにしっかり床を踏む。
