1.足裏指で床を掴む、足の裏ドゥミポイン、パーグー、すってだす、すってもどす、重心親指のほうに、引きあげる、骨盤をたてる 2.足をあげる前にお腹を引きあげる 3.アチチュード細いところで 4.パンシェつま先をのばす、軸親指が膝中 5.グランバットマン通…