a先生バレエレッスン

1.足裏指で床を掴む、足の裏ドゥミポイン、パーグー、すってだす、すってもどす、重心親指のほうに、引きあげる、骨盤をたてる

2.足をあげる前にお腹を引きあげる

3.アチチュード細いところで

4.パンシェつま先をのばす、軸親指が膝中

5.グランバットマン通過点を意識辛いところで訓練

6.腰をあげる

7.軸の細いところで

8.イメージ針にグルグルまきついた糸

9.アームス脇を強く

10.軸脇でとる

11.ピルエット手を押し続ける

12.ロンデジャンプ、アンデオールを訓練

13.ひざ下のアンデオール、ふくらはぎを前におくる

14.膝裏の引きあげ

15.肘のアンデオール

16.胸をやわらかく

17.脇肘手首までが軸

18.ピルエット踏みあげる力だいこんをひっこぬくように

19.アッサンブレあつめてとぶ

20.アレグロはる

21.パディシャ、空中で両足

22.ジュッテプリエやわらかく

23.グランパディシャはる

24.着地のプリエ

25.トンベパドブレ床を使ってしっかり押す

体は変えずに動きをする。

a先生いつもいつもありがとうございます。